Stage de formation en Bretagne à la préparation de randonnées
Préparez vos randonnées en toute sérénité !
Que vous soyez novice ou randonneur expérimenté, notre formation complète à la préparation de randonnée vous offre tous les outils pour explorer la nature en toute sécurité et avec confiance. De la réglementation à la gestion de la météo, en passant par l'équipement essentiel et l'alimentation, nous vous guidons pas à pas pour maîtriser chaque aspect de votre aventure. Apprenez à créer des parcours adaptés à vos envies, à lire des cartes comme un pro et à gérer les imprévus grâce à des conseils pratiques et des experts passionnés. Avec notre formation, vous serez prêt à vivre l'aventure en toute autonomie et à profiter pleinement de chaque pas sur le sentier.
En deux journées de stage, vous assimilerez les connaissances indispensables à cette réussite au travers de huit modules :
Randonneurs verbalisés par un gendarme en raison d'un bivouac installé sur une zone protégée dans un Parc National.
Réglementation
Ce module aborde les lois et les règles à suivre lors des randonnées. Il inclut :
- La connaissance des sentiers balisés et des espaces protégés (parcs naturels, réserves, etc.).
- La réglementation sur la faune et la flore (ne pas cueillir de plantes protégées, ne pas déranger les animaux).
- Les règles de circulation sur les sentiers (priorités, zones interdites, respect des autres usagers).
- La gestion des déchets et le respect de l'environnement (principe du "Leave No Trace").
Sécurité
Ce module se concentre sur la gestion des risques pour garantir la sécurité pendant la randonnée :
- Préparer son itinéraire en fonction des difficultés du terrain.
- L'importance de prévenir quelqu'un de son départ et de son heure de retour.
- Gérer les accidents, les blessures et l'importance de la trousse de secours.
- Comprendre les risques spécifiques selon les régions (chutes de pierres, avalanches, déshydratation, etc.).
- Comment se former aux premiers secours et à l'utilisation de moyens de communication en cas d'urgence.
- Souscription à une assurance pour se protéger contre les imprévus, accidents, blessures ou sauvetage onéreux.
Matériel
Ce module aborde l'équipement nécessaire à une randonnée réussie et sécurisée :
- Les vêtements adaptés selon la météo et les saisons (superposition de couches, imperméabilité).
- Le choix des chaussures de randonnée : confort, étanchéité, semelles adaptées.
- Le matériel de base : sac à dos, bâtons de marche, gourde, lampe frontale, couteau, etc.
- Matériel spécifique selon le type de randonnée (tentes, sacs de couchage, réchaud pour les randonnées plus longues).
- Vérification du matériel avant le départ pour éviter toute mauvaise surprise.
Randonneurs surpris par une pluie d'orage cherchant désespérément un abris.
Météo
La météo joue un rôle crucial pour la préparation d'une randonnée :
- Comprendre les prévisions météo et les adapter à son itinéraire.
- Les risques météorologiques : orages, températures extrêmes, brouillard.
- L'importance de la météo pour choisir les vêtements et l'équipement.
- Apprendre à bien se comporter face à des conditions climatiques difficiles, comme un changement rapide de temps.
Alimentation
L'alimentation est essentielle pour maintenir l'énergie pendant une randonnée :
- Choisir des aliments légers, énergétiques et faciles à transporter (barres de céréales, fruits secs, etc.).
- Planification des repas pour des randonnées longues : répartition des repas et des encas.
- L'importance de l'hydratation : transporter suffisamment d'eau, comprendre où trouver de l'eau et savoir gérer la purification de l'eau en cas de besoin.
- Conseils pour éviter les maux d'estomac et bien digérer en mouvement.
- Evaluer la quantité de calories brûlées durant une randonnée.
Cartographie
Un module clé pour toute randonnée, il enseigne la lecture des cartes et l'orientation :
- Lire une carte topographique : courbes de niveau, relief, légende, points de repère.
- La différence entre les cartes physiques et les applications mobiles, et comment les utiliser efficacement.
- Comment repérer des points de secours et identifier les refuges ou autres zones de sécurité.
Randonneurs complètement perdus essayant de se repérer sur une page découpée dans un topoguide.
Orientation
Un module essentiel pour retrouver son chemin :
- Utilisation de la boussole.
- Se repérer sur une carte à partir d'éléments remarquables et d'une triangulation.
- Tenir un cap ou azimut sur une longue distance en réduisant le risque de déviation.
Création de parcours
Ce module enseigne à planifier des randonnées adaptées à son niveau et ses objectifs :
- Choisir des itinéraires en fonction de la durée, du niveau de difficulté et des conditions du terrain.
- Planifier des étapes de bivouac et de pause selon le parcours choisi.
- Anticiper les points d'eau, les zones de ravitaillement et les refuges.
- Savoir modifier son parcours en fonction des conditions réelles (météo, fatigue, accidents).
- Evaluer un temps de marche tenant compte des ralentissements liées aux dénivelés et des pauses.
Chaque module vise à rendre le participant autonome et préparé pour aborder une randonnée en toute sécurité et avec un maximum de confort. En fonction des préférences du groupe (rando sportive, familiale, itinérante), certains modules peuvent être approfondis davantage.
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